Selvfølelse

Lav selvfølelse kan gjøre det vanskelig å vite hva man vil og hvilke verdier man har. 

​

Hva er selvfølelse?

Selvfølelse kan forklares med måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for. Selvfølelse handler mye om verdien man ser i seg selv, slik man er.og i hvilken grad man er glad i seg selv,

​

Utfordringer med selvfølelse?

Det er vanlig å kjenne utfordringer med selvfølelsen, og de fleste merker svingninger i opplevelsen av seg selv. Vedvarende vansker med selvfølelsen kan forstyrrer livsgleden, og kan gjøre det vanskelig å delta i det sosiale liv, i utdannelse og i jobb. Vanlige utfordringer er frykt for å bli avvist, frykt for ikke å bli likt, at man kan bli selvutslettende i forsøket på å ”please” andre, være selvkritisk og føle mye skam er også vanlig. Lav selvfølelse kan gjøre det vanskelig å vite hva man vil og hvilke verdier man har.

Behandling for vansker med selvfølelse.

Gjennom samtaler hos psykolog kan man lære å forstå og se sammenhenger i seg selv.  Man kan få veiledning og råd til hvordan man kan forholde seg til utfordringer i selvfølelsen. Det å få snakket om hvordan man har det, og kunne se hvordan man ser på seg selv og snakker til seg selv på er et viktig ledd i behandlingen. Et annet viktig fokus er å jobbe med å få bedre kontakt med og kjenskap til egne behov, samt å jobbe med å ivareta egne behov, gjennom å sette grenser og å være tydelig og selvhevdende i møte med andre.

​

Psykolog for å jobbe med selvfølelse.

Ta kontakt med oss her om du ønsker å snakke med en psykolog for å få hjelp med depresjon eller utbrenthet.